别人眼中的女神，一颦一笑都能让屌丝神魂颠倒，但是为什么还过的不快乐？这是因为大众的审美越来越高，肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翘等等，这些都是女性压力的来源。而这样的结果就是，越来越多不算胖的妹子开始走上了减肥的道路，但是经过一段时间的努力后却不能如愿变成一个更瘦的人，还有可能变成一个胖子！

　　这到底是经历过了什么？

　　1、节食。

　　无数的营养师都敲定黑板节食不能减肥，但是大多数人还是把节食放在减肥的第一个选择，这是因为节食方法简单、实施起来方便，且不花钱。

　　这是因为当你节食开始，基础代谢率也会跟着开始下降，如果说你一开始摄入1500大卡可以保持体重不变，摄入1400就可以减肥的话，那么基础代谢率降下来后，你摄入1400大卡也会继续长胖，这就是节食导致肥胖的主要原因。

　　2、错误的运动方式

　　虽然你每天也有一定的时间来运动，但是运动量不够，所消耗的能量太少也是不能达到减肥的标准的，且有的人习惯在运动后拼命的吃，要吃到，运动所消耗的热量是很有限的， 比如你吃一个冰淇淋可以要跑步半小时才可以，而且运动在一定的程度上会刺激食欲，这样能让你吃进去更多的食物，如果你任性的去吃，那么长胖也就不奇怪了。

　　3、每天少吃一餐

　　有的人说自己连早餐或者晚餐都不敢吃了，为什么还是不瘦呢？不好意思，这样也会长胖。许多对于饮食有众多节制的人基本会选择不吃早餐或者不吃晚餐，这样一来不仅会降低新陈代谢不说，还会在下一餐吃的更多，这样更容易促成脂肪的生成。

　　4、饮食不规律

　　忙碌的工作，赶不完的报表，使得吃饭的时间变的异常的匆忙，有的妹子一忙起来，午餐直接用饼干或者零食解决，这样虽然减少了主食的热量，但是这些饼干和零食的热量可是更高，坚果虽然说是一种健康的食品，适当吃对身体有好处，但是如果没有控制住的话，那么后果可是比主食更加可怕的。

　　5、多吃水果

　　经常听到一句话，减肥期间要少吃主食多吃水果，这句话咋一听没什么毛病，但是你一旦真的多吃了，那么事情就大条了，很多水果的热量虽然很低，但是糖量却含很高、比如香蕉和芒果，吃一根香蕉相当于要走1000级的楼梯，且水果的吸收很快，一旦都吃了，血糖容易上涨，就会储存更多的脂肪。

　　6、滥用减肥药

　　减肥药比节食更简单，因此也是众多妹子的选择，这些减肥药或者减肥茶根本就解决不了脂肪燃烧的问题，最多只对水肿型的肥胖起作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）