对于补钙,现在是深入每个妈妈之心,宝宝一有风吹草动,便立即怀疑:是不是因为缺钙?是不是要赶紧补起来。其实, 0-1岁的宝宝,只要保证奶量,营养均衡,是无需额外补钙的。
6个月内奶量充足的宝宝,无需额外补钙
6个月前,只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝,都无需额外补钙。
1)母乳喂养的宝宝
母乳是宝宝最好的钙营养来源,母乳中的钙质是最易于宝宝吸收的 。无论妈妈的营养状况如何,是否缺钙,母乳都能给6个月前的足月产宝宝提供充足的钙质 。妈妈的母乳中的钙含量的个体差异不大,都是能满足宝宝实际需求。注:早产儿或低体重儿需要在母乳之外强化一些钙和别的营养素。
2)配方奶喂养的宝宝
配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的 。不过,配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高,因此,配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙,以期达到和母乳相同的实际钙吸收量。
为保证宝宝对钙的吸收,建议每天补充400国际单位(IU)的维生素D。
6-12月喝奶为主,无需额外补钙
宝宝6个月后合理添加辅食,并且每天保证大约600毫升的母乳或配方奶,远远足够提供这个年龄段宝宝所需的钙质了。
实际上宝宝在1岁前的钙需求不高,母乳和配方奶完全能够满足。母乳中的钙在这个时期虽然含量有所下降,但仍然是生物利用度最高的钙来源 。母乳喂养为主,加上合理的辅食,宝宝就不会缺钙。
如果是配方奶喂养,配方奶中的钙含量是远超过这个年龄段宝宝的需要。
注意合理给宝宝添加辅食,根据宝宝的年龄段,尽量丰富辅食的种类,让宝宝从小尝试多种类的食物,从而摄入均衡的营养。
只要保证奶量+辅食宝宝可能并不会缺钙,无需补钙。当然,为了保证钙的最大吸收利用率,妈妈们可要记得多让宝宝晒晒太阳,或补充一些维生素D。
早产的宝宝需要额外补钙
早产儿出生时从妈妈体内摄入的钙量就是不够的,出生后又长得特别快,所以比起正常婴幼儿,早产儿更容易出现缺钙的现象。为了促进早产儿的生长发育,需要适当补充钙和维生素D 。
一般来说,健康宝宝每天需要摄入维生素D400 国际单位,而早产儿或生长速度过快的宝宝可达到400国际单位~800 国际单位。
一般情况下,早产宝宝是通过两个途径补充钙质的:
母乳补钙
大部分早产儿或足月产儿的补钙问题,最好的办法就是通过母乳补钙,母乳是天然补钙剂,其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物,这样可以提高母乳的含钙量,间接给宝宝补钙。
另外,各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收。
但是这种早产儿补钙的办法只适合能够顺利哺乳且为100%母乳喂养的宝宝。
选择补钙产品
并不是所有的早产宝宝都能够幸运地有足够的母乳吃,很多早产儿妈妈同时还面临着母乳缺乏的问题,那这样的早产宝宝又该如何补钙呢?
1、选择合适的补钙产品。
妈妈选择适合哺乳期宝宝的优质补钙产品,而补钙产品还要看钙源如何。优质钙源不仅能富含宝宝所需钙质,还配合宝宝柔嫩的肠胃,促进钙质的吸收。
2、合理摄入维生素D
维生素D具有生物活性,可以促进钙质的吸收,因此在给宝宝补钙的同时,应适量补充维生素D,一些补钙产品也会同时含有维生素D以供钙质更好的吸收。
如何选择适合宝宝的钙剂呢?
1、选择宝宝容易接受的
目前市场上钙剂五花八门,有些钙剂为了吸引宝宝食用,做成酸甜口味的补钙产品。宝宝一开始会容易接受,长期服用会让宝宝不愿意喝水、挑食、食欲不振,直接影响到宝宝今后的口味与健康!家长们给宝宝选择钙剂时,最好是选择淡奶味的钙剂,对防止孩子偏食和挑食也有一定帮助,对宝宝的一生健康都有深远的影响。而且淡奶味是属于妈妈的味道,宝宝天然就会适应并且接受,也不影响宝宝的味蕾发育,宝宝能够有效的吸收营养。
2、寻找优质钙源
在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外,还必须考虑到钙源是否优质。有些钙产品来源于动物骨骼,在全球污染日益严重的情况下,这种钙源容易残留较多的重金属物质。另外一种钙源自矿物加工提纯,安全性能够得到很大程度的保证,促进宝宝对于钙质的吸收。妈妈们也要尽量多了解各种补钙产品,关注补钙剂的钙源,为宝宝在众多产品中选择最安全、最优质的钙源,才能真正达到为宝宝安全放心的补钙。(参考网站:妈妈帮)
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A:建议让宝宝平衡演职合理膳食,适当的补充高蛋白的食物检查微量元素,如果缺的太多,可以口服一些补钙的药物。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:建议让宝宝多吃一些新鲜的水果汁,菜汁检查,如果缺钙比较多,可以口服钙剂的口服液,必要时去医院检查一下,注意定期复查。
章雪芹副主任医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:给宝宝补钙时可以选择一些钙量高的食物,选择奶粉时更要适合宝宝,还可以增加一些辅食。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:给宝宝补钙要保证每天的奶量,适当的补充一些钙剂搭配维生素D,促进钙吸收。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院