很多人整天都嚷嚷着想要减肥，但是从来都只是说说而已，一直都没有看到瘦下来过。有人说过，胖子从来都没想过要减肥，瘦子从来都没停止过减肥也是一样的道理，有的人胖习惯了就会形成自然，虽然嘴里嚷嚷着想要减肥，但是却从来都没有实现过，下面一起来看下。

　　减肥是世界性的难题，也是很困难的一件事，有的人因为被人嘲笑肥胖，于是一头扎进健身房中，每天坚持好几小时的锻炼，高强度的锻炼加上每一餐只吃那么一点点，这么艰苦的日子，为了瘦下来很多人也都认了，但是最让人生气的是，它还没有成功！每餐只要多吃一口饭或者一颗鱼丸第二天体重肯定会蹭蹭蹭的胖回来！减肥真的是太苦难了！

　　其实减肥也可以很简单

　　其实减肥并不需要你整天把自己搞的半死不活的，减肥它其实也可以很简单。当你开始减肥的时候可以先规律下你的日常习惯每天三餐按时，保证营养均衡，限时限量的，然后每天坚持跑5公里或者做一些其它的有氧运动，逐渐的把这种规律当成你的习惯，不用多久就可以慢慢的瘦下来了。

　　给你坚持减肥的理由

　　1、享受减肥的乐趣

　　找到一种你喜欢的运动方式，如果有条件的可以选择健身房，因为花了钱你为了不浪费也肯定会去的，还有一种是健身房中人多，有坚持的动力，在开始锻炼的初期，可以选择一种适合你且容易坚持的，这样有助于养成良好的运动习惯。

　　2、经常提醒自己

　　有的人没有太高的自觉性，所以你要有异物的去提醒并且开始督促自己去锻炼，在每天晚上睡觉之前或者每天早上睡醒之后，都是最佳的锻炼时机，可以在每天都能看到的地方给自己贴一个标签，或者提前准备好运动要穿的衣服放在醒目的地方。

　　3、找到一个小伙伴

　　一个人总是难以坚持，所以最好的方法是找个志同道合的胖友跟着你一起，当你努力出汗的时候有个人可以陪着你一起聊天，当你成功瘦下来的时候有个人可以见证你的成功，这都是一件值得欢呼的事情。

　　4、清楚自己的目标

　　对于减肥的人来说，最重要的就是弄清楚奇迹的减肥目标，你的目的是想要瘦哪里，是想要快速瘦下来，还是缓慢但是健康的瘦下来，只有清楚自己的目的地在哪，才能更快的到达。

　　减肥从来都不是一件困难的事，但是也不简单，主要是看你怎么去对待减肥，想要长期保持好身材，只要把减肥当成自己的习惯，就像每天要吃饭一样。99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）