熬夜比较多或是时常加班的妹子们，脸上会出现黑眼圈，那么想要去除黑眼圈吃什么食物好呢？相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　黑眼圈吃什么食物好

　　鸡蛋

　　鸡蛋中含有大量的蛋白质的成分，可以让细胞再生的，所以对于有黑眼圈的人来说，吃一点鸡蛋是很好的选择。

　　除了鸡蛋以外，一些瘦肉和水产品也是很不错的，平常可以多多的食用的，因为鸡蛋所含有的蛋白质是最接近人体所需要的。

　　芝麻

　　芝麻是有乌发的作用的，尤其是黑芝麻，除了这个之外，芝麻也是可以进行黑眼圈的消除的，因为芝麻中含有丰富的维生素E的成分，对于眼球和眼肌有一定的滋养的作用的。

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此维生素A又被称为“美容维生素”。

　　海带

　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

　　苹果

　　苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　绿茶

　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认最有效的抗自由基成分。

　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰冻一会儿，拿出来敷在眼部20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。

　　玉米

　　味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　枸杞子

　　吃枸杞子，可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目。盛两大汤匙枸杞子，在前一天傍晚就用热水冲泡，然后喝掉它，无论冲泡好的枸杞子水是冷或热。因为身体会在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。

　　南瓜

　　南瓜可“补中益气”。多食含维生素A丰富的南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度，南瓜可明亮眼睛。

　　去除黑眼圈的小妙招

　　绿茶包敷眼

　　绿茶含有丰富的单宁，是给力的抗氧化剂，有助于减轻皮肤、减少皱纹。把茶包放进半杯水中浸泡，然后在敷15分钟左右，就能缓解黑眼圈的问题。

　　冰牛奶棉花球敷眼

　　将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调，将棉花球浸在混合液中，然后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟即可。

　　玫瑰花水敷眼

　　玫瑰被使用在大多数的面膜中总是有它的道理，它抗发炎的特性有助于减少眼睛浮肿的问题。玫瑰泡水，然后用棉球蘸取敷在眼睛下方能立刻减少眼部浮肿的问题。

　　柿子泥敷眼

　　切开熟透的柿子，挖出柿肉，调匀后敷眼10分钟，再用湿毛巾抹掉，早晚各一次。

　　西红柿汁敷眼

　　西红柿含有“番茄红素”，是一种抗氧化剂，因此有助于皮肤美白，也使皱纹消失。用一个小番茄加半茶匙青柠汁拌匀，在面部停留15分钟即可。