贫血要注意的事情有哪些
1、少喝茶
喝茶是很多人喜欢做的事情,但是专家提醒,贫血的人最好少喝茶,这是因为茶叶会对铁的吸收起到抑制作用,当人体内部缺铁的时候就会减少体内血红蛋白合成,从而诱发贫血。
2、少吃大蒜
东北的小伙伴们对吃大蒜应该情有独钟,但是你可能不知道,大蒜里含有比较多的挥发性物质,经常吃大蒜会抑制胃液分泌,导致血红蛋白以及红细胞下降,加重贫血的症状。
3、少喝牛奶
有人说牛奶也可以补铁、养血,可是中医并不这么认为。中医表示,牛奶里的铁含量其实并不高,而含量较多的钙跟磷会跟体内的铁发生化学反应,使之形成不溶性含铁化合物,这个时候人体内的含铁量会降低,贫血也会缠上你。
了解了贫血要注意的3个饮食习惯以后,下面我们就来看看生活中有哪些食物能够帮助贫血的人养血补血。
贫血的人吃什么能养血
樱桃
很多朋友不了解贫血为什么要吃樱桃,这是因为樱桃里的含铁量是非常高的,而铁对于合成人体血红蛋白、肌红蛋白也相当重要的,所以贫血的人常吃樱桃能补充养血、活血所需的铁元素。
鲤鱼
生活中我们是比较少吃鲤鱼的,但是专家表示鲤鱼有不错的养血柔肝功效,非常适合产妇或者手术后的病人用来补血食用,此外,月经量比较大的朋友也可以在经期后吃点鲤鱼补血。
菠菜
有研究表明,菠菜有不错的补血功效,这是因为菠菜里含有铁质胡萝卜素,这种元素可以促进血红细胞的产生,建议贫血的人们可以适当进食菠菜来补血,但是需要注意的是,菠菜不宜与豆制品同食,否则会引起结石。
桂圆
桂圆是常见的补血养血食材,很多女性也会用桂圆加红枣、莲子等药材煮成甜品吃,其实干吃桂圆也有不错的补血作用,但是桂圆不能一次性吃太多,不然会出现上火、流鼻血等副作用。
南瓜
南瓜营养丰富而且容易被人体吸收,但是很多人不知道南瓜也有补血的效果,专家表示,贫血的老人、小孩以及消化功能较差的贫血者都可以通过南瓜来养血。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
小孩缺铁性贫血主要原因是生长特别快,但由于没长牙,消化不好,对食物的要求比较高,含铁丰富的食物又吃不了。
2021-05-30 浏览(3459)
婴儿贫血主要是营养性贫血,由于婴儿时期生长迅速,对营养的需求比较高,但婴儿肠胃功能不太好,对食物选择性少。
2021-05-30 浏览(1063)
儿童缺铁性贫血首先是缺铁,主要是食物供给量不足导致,需进行食补或药补。其次是肠道疾病引起的出血导致的,此时需对症治疗。
2021-05-30 浏览(2372)
诊断缺铁性贫血,那么多吃一些瘦肉、猪肝,这类含铁丰富的食物,尤其动物性来源的食物会更为合适。
2021-02-16 浏览(2450)
A:贫血病因不同,建议吃的食物不同,缺铁性贫血建议多进食含铁丰富的食物,如血制品、瘦肉、肝脏、巨幼细胞性贫血建议多吃富含叶酸维生素B12的食物,如蔬菜等。
李方方主治医师开封市中心医院
A:贫血的患者可以多吃一些,含铁丰富的食物,比如菠菜、猪血、鸭血等摄入。多吃新鲜的蔬菜、水果。
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:建议可以多吃一些阿胶、大枣、牛羊肉、桂圆、樱桃、葡萄、菠菜等食物,可以帮助改善贫血的情况。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:贫血时适当的多吃一些含铁比较高的食物,比如红枣、、枸杞瘦肉等。平时多锻炼,增加抵抗力。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院