到了冬天，很多女性都会在睡前泡个脚暖和暖和，只是如果使用方法不当，不仅没有你想要的养生效果，反而对健康不利，那么怎么泡脚才能保暖又健康呢？

　　冬天泡脚别犯这些错

　　1、饥饿饭饱不泡脚

　　和洗澡一样的道理，在吃饱喝足后泡脚并不是放松，而是对身体的残害。由于食物的消化需要一定的时间，此时如果用高温有热水泡脚则会影响消化，那么饭前泡脚总不会影响消化吧？饭前泡脚其实也不可取，容易导致低血糖。所以要泡脚的话，时间最好选在饭后一个小时，而且泡脚的时间不宜过长，半小时为宜，此时才能起到血液循环，缓解压力的作用。

　　2、泡脚水温不要过高

　　泡脚嘛，很多人当然想水温越高越好啦，首先水温高容易被烫伤，其实，冬天由于天气寒冷，水温太高会让人出汗，当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的，千万不要用力去搓，以为搓出一层皮就干净了，你这是在损害脚的保护层，若是搓伤了，还会让细菌有机可趁。

　　3、痛经的女人慎用药泡脚

　　到了冬天，很多人以为泡个脚让身体暖一点也许痛经就能缓解了，确实是有一点效果，但是不能随便在水中加中药，其实是一种非常危险的行为，毕竟引起女性痛经的原因有很多，若不对症非但不能缓解疼痛，反而会加重症状。

　　冬天泡脚加点这个防疾病

　　1、加点生姜

　　生姜早已是家喻户晓的祛寒食材，痛经的女人也可以试试生姜泡脚，总比乱用中药安全点，而且有一定的保健作用，但还是要提醒注意控制水温在40度左右。最好是将生姜切好片加水煮，这样比直接在水中放姜片效果要好，泡脚时水至少要没过脚踝，还可以预防感冒。

　　2、加点艾草

　　我们对艾灸都有所耳闻，想必对艾草更加不会陌生，用艾草泡脚不仅可以改善肺功能，还对呼吸系统疾病如慢性支气管炎有一定作用，祛风寒效果对风寒感冒也有一定疗效。特别对那些冬天手脚冰凉的女人，用艾草泡脚有利于手脚回温。

　　3、加点红花

　　到了冬天，很多人的手脚被冻得没了知觉，很容易长冻疮，又或者出现脚跟皮肤干裂，泡脚的时候加点红花对此可以起到预防作用，同样将红花加水煮，冷却到一定温度后再泡脚。另外，加点醋泡脚也能治脚后根干裂的症状。

　　4、加点盐

　　有脚气的朋友用盐水泡脚可以起到杀菌作用，而且用盐水泡脚还能给脚部去角质，可以边泡边轻轻的搓脚，泡完脚后要注意抹些润肤霜保湿。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）