肾虚男人要做好这4件事

　　节欲

　　众所周知，房事太频繁是会引起肾虚的，对于已经出现肾虚症状的男性来讲，节欲是非常有必要的，节欲是为了避免男性体内阴阳失调得太严重，所以男人们一定要好好跟妻子沟通这个问题，以免出现不必要的误会。

　　泡脚

　　有人说泡脚可以补肾，这到底是不是真的呢？中医认为泡脚确实有补肾的功效，但前提是需要往泡脚水里增添药材。建议肾虚的男人到中医馆向医师好好咨询，了解自己到底是因为什么而肾虚，这样才能对症下药，起到更好的泡脚补肾功效。

　　睡眠

　　中医认为，睡觉的时候能养气补血，这对于肾脏也是非常重要的。肾虚肾亏的人如果再睡不好，那么一定会加重肾脏不适，甚至引起其他身体疾病，所以男人肾虚时一定要保证充足的睡眠，不宜经常熬夜。

　　按摩

　　按摩不同的部位有不同的养生效果，那么肾虚要按摩哪里呢？专家建议肾虚可多注意按摩脚底跟腰部两侧。按摩脚底是因为脚部有直接反应到肾脏的穴位跟神经脉络，按摩腰部两侧则是直接对肾脏进行刺激。

　　男人肾虚的症状与表现

　　畏寒怕冷

　　一般来说男人都是比较不怕冷的，特别是之前对于冷风毫无畏惧但是近段时间却经常感到手脚冰冷、怕风，那么就有可能是肾脏亏虚的表现。

　　失眠多梦

　　中医认为，肾脏出现问题的男性也会伴随着睡眠障碍，失眠多梦就是其中一个表现。想让自己睡得好，那么就要好好养护肾脏。

　　腰酸腰痛

　　肾脏位于腰部的两侧，当肾脏不舒服的时候你会感到腰部不适，如果你长期出现腰侧酸痛的情况，那有可能是肾脏发出的警告。

　　频繁小便

　　肾脏是掌管小便的一个器官，当肾脏亏虚的时候会出现小便频繁的现象，白天时这个症状可能不是特别明显，但进入夜晚之后你发现自己经常起夜，那么就要警惕是否肾脏有问题。

　　以上就是有关男性肾虚肾亏的一些小知识了，肾脏是否健康对于男性来说是非常重要的，建议各位男性要好好对待肾脏，这样才能让自己的身体更健康。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）