所谓的家常菜就是在家里能够自己轻松完成,而且味道又不错的美食。相信对于现在的年轻人而言,如果能够有这样的做法的话,身体一定能够更加棒棒的!今日整理五道家常菜食谱,一起看看!
爆炒鸡胗(鸭胗)
食材:尖椒三根,青椒一个,葱一根,姜三片,少许料酒、盐、酱油。
做法:先将鸡胗或者鸭胗清洗,然后开水焯下定型,切成片状,葱切成段,姜切成丝状;尖椒洗净切成小段,青椒切成块状;锅里倒入适量的油,等待热锅之后,加入适量葱和姜炒下,溢出香味即可;加入鸡胗或者鸭胗再次大火进行翻炒;等待快熟加入青椒以及尖椒一起再次烧熟,直到鸡胗熟透,加入盐、料酒以及酱油调味即可。
辣椒炒鸡肉(鸭肉)
食材:鸡肉500克(或者鸭肉),辣椒少许,葱一根,姜一个,料酒以及盐少许。
做法:鸡肉彻底洗干净,切成丁状,放入碗中,加入料酒以及盐搅拌腌制;葱切成段,姜切成片状,干辣椒切小段备用;锅里加入适量的油,放入腌制的鸡肉进行油炸,全部炸成金黄色色泽即可捞出备用;去掉大部分油,将葱、姜、蒜一起小炒爆香,适量加入干辣椒和花椒,再次翻炒;最后加入鸡块,清炒几下加入盐和葱段翻炒几下即可。
肉末茄子
食材:茄子一根,瘦肉300克,一些葱和一些蒜,豆酱,少许盐巴。
做法:瘦肉切成条状,开水焯一遍;茄子洗净,去掉不可食用部位,其余切成块状,葱切碎,大蒜和姜都切成末;先将茄子在热油锅里面稍煎下直到变软捞出;再次下油,爆香葱蒜姜这些配料,并且加入豆酱翻炒,加入肉末一起;最后加入茄子一起炒,适量加入料酒、白糖、生抽,还有清水,最后进行收汁,放入适当盐巴即可!
鲜辣猪脚
食材:猪蹄一根(让摊贩帮你切好),葱一根,姜一块,干辣椒、花椒、大料、料酒等少许。
做法:将切好的猪脚清洗赶紧,去毛去杂质,葱和姜切成片;把洗好猪脚放入锅中,加入切好的葱和姜,倒入一些料酒,烧开之后去掉漂浮物;另起热锅,加入干辣椒、花椒等配料炒香味;将猪脚放进去一起炒,适当加入老抽、盐再炒,加入适量清水炖煮;最后用小火;来将主题煮熟透并且汤汁收差不多即可出锅。
辣椒小炒牛肉
食材:辣椒少许,牛肉300克,葱半碗,姜三片,青椒一个。
做法:牛肉洗干净,切成片;青椒洗干净切成块状;锅里面加入辣椒、少许葱、少许姜进行爆香;然后将切好的牛肉放进去一起快速翻炒,香味四溢加入适量水淀粉;最后等待汤汁收差不多,加入适当的盐调味即可。
是不是感觉家常菜做起来也是很简单的很呢?这上面的五道家常菜就是怎么的简单,大家真的可以来好好的学起来哦,保证让你在家也能轻松完成,也比外面吃的健康些,感觉收藏起来!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(9078)
孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
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水果不仅美味可口,而且含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。妊娠期间建议选择不同的水果种类,像浆果类、瓜果类。但对于糖尿病合并妊娠的准妈妈,要选择血糖生成指数低的水果,建议一次不要吃太多。
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2020-08-03 浏览(1434)
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院