泡脚的流程有哪些

　　1、泡脚前

　　需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

　　2、泡脚时

　　在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：

　　推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

　　压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

　　刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。

　　3、泡脚后

　　一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

　　泡脚的禁忌有哪些

　　1、水温过高。泡脚时水温一般控制在40℃-45℃之间即可，不宜调过高，否则易烫伤。

　　2、时间太长。泡脚时间最好控制在15-20分钟之间，不宜太长。

　　3、过于频繁。不必每天都泡脚，保持在3-5天泡一次即可，否则易使脚掌皮肤干燥，冬天会脚部会出现裂口。

　　4、饭后泡脚。饭后热水泡脚会令本应流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化功能。所以，饭后应过30分钟后再泡脚。

　　5、乱加方子。不根据自身体质，盲目给泡脚水加料，这种做法是不可取的。要想给泡脚水加点料，最好应根据自己体质或听从医生的建议来进行。