便秘吃什么好呢?便秘是一种很令人难受的症状,但通过饮食是可以来进行调整的,那么吃什么对治疗便秘有用呢?哪些便秘食谱可以推荐的?下面跟着一起看看吧。
便秘吃什么好
黑木耳:黑木耳养分丰厚,除了能协助补气生血,还能有小协助医治便秘。其性滑利,具有润肠通便之功,对气血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。
大白菜:大白菜水分含量高,并且所含养分物质丰厚,性质偏凉,有滑泄清利之力,适合改进便秘。
苹果:苹果洗净,天天带皮吃1个,可防止便秘。天天带皮吃4—5个,可调节顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调节习惯性便秘。
香蕉:香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纤维,可以引起高渗性的胃肠液排泄,然后将水分吸附到固体有些,使粪便变软而易于排出。
治疗便秘食谱
魔芋拌蜂蜜:把魔芋榨成汁,放到锅里用小火煮成糊状,放到碗里,用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗长期性便秘。
冰糖炖香蕉:去皮香蕉2—3个,加冰糖适量,清水炖熟服用。香蕉性寒,味甘,能清热润肠,生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。
火麻油拌菠菜:鲜菠菜250克,洗净,沸水中加入食盐适量调味,把菠菜放入烫约3分钟,取出,加火麻油拌匀服食,对大便干燥引起的便秘效果奇佳。
预防便秘方法
合理调配饮食:日常饮食应避免过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
养成良好的排便习惯:定时排便,健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。
养成每天坚持按摩腹部2-3次。可以在早上先做腹式呼吸后再按摩,而晚上先按摩后再做腹式呼吸,仰卧、坐姿都可以。(参考网站:来源网络)
糖尿病便秘可以吃含有膳食纤维的食物,如大白菜、萝卜、菠菜和韭菜。若症状得不到缓解可吃一些调理胃肠道的药物。
2022-03-24 浏览(9206)
便秘的患者要注意日常饮食的调理,平时要多吃含膳食纤维素的食物,比如菠菜、芹菜、红薯、木耳、香蕉、韭菜、白萝卜等。三餐一定要规律,少吃或不吃辛辣刺激性的食物。
2020-08-16 浏览(3330)
...是不能自愈。但轻度直肠前突患者,可以通过调理,改善便秘症状。制定合理的饮食方案,建立良好的饮食习惯,保证营养摄入的前提下,选择清淡、高蛋白、高维生素、易消化的食物,如瘦肉、青菜、鱼、蛋等,少吃辛辣刺激...
2019-10-24 浏览(2094)
对于老年人便秘,可以从五点进行调理。分别是饮食清淡,忌食辛辣刺激的食物,禁烟酒;经常锻炼身体;多喝水;养成规律的作息时间,每天定时排便和保持愉快的心情。
2019-10-17 浏览(3612)
A:食物中需要富含维生素,同时尽量少吃一些高脂肪高蛋白的食物,让宝宝多喝水,软化大便。还有可能是因为肠道发育异常性的,如果反复的长期便秘,需要到医院检查一下。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:另外应该要多吃些蔬菜和水果,可以吃些菠菜,芹菜,等粗纤维食物。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:孩子上火可以给孩子吃一些清凉的食物,如绿豆汤。雪梨,猕猴桃,香蕉,这些都是可以适当吃的,建议家长平时多给孩子喝水,饮食方面要清淡为主,少给孩子吃油炸,刺激性的食物。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:口服通便灵胶囊治疗,多吃蔬菜水果,香蕉,南瓜,薯类,芹菜,玉米等食物,经常运动,不要长期久坐。
张强主治医师山东省立第三医院