男人养生需养肝 谨记4大妙招

2018-05-15 11:01来源:99健康网
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  肝脏,虽然是人体可再生的一个器官,但是在平时的时候没有保护肝脏,就很容易引发一系列肝脏类型的疾病,从而危害到身体健康,严重的话还会危害到生病。所以在平时的时候我们一定要做好养肝的工作,那么你知道日常要怎么养肝比较好呢?

男人如何养肝 养肝有什么方法 养肝吃什么

  日常养肝方法

  保持正常的体重

  基本肥胖的人,都是会出现脂肪肝的,而脂肪肝的出现就会加重肝脏的负担,而当我们保持正常的体重,脂肪肝就会消失,所以说当我们保持正常体重的时候,就不会让肝脏出现过度负担的情况,这样就可以保护肝脏。

  保持正常的睡眠

  当晚上11点到凌晨3点的时候,这个时候是肝脏在恢复的一个时间,而现在很多人都出现熬夜的情况,这样是很容易伤害肝脏,导致肝脏无法正常的自我修复,从而让肝脏一直都受到损害,进而使我们患上肝病。

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  不要发脾气

  很多人都会因为一些事情而出现大发脾气的情况,但是当我们在发脾气的时候,就会导致肝火过旺,伤害到肝脏。有研究表明,经常发脾气的人,其患上肝病的几率是非常高的,所以说想要保护肝脏健康就不要随便发脾气。

  戒烟戒酒

  烟酒可以说是伤害的一个主要因素,因为肝脏起着排毒跟代谢的作用,而香烟跟酒精里面含有很多的有害物质,这样就会加重肝脏的工作,使得肝脏承受很大的负担。另外在排除这些有害物质的时候,还有可能会毒害到肝脏,使得肝脏受损。

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  养肝食疗方

  黑木耳炒腰花

  材料:黑木耳、丝瓜、猪腰、生姜。

  做法:先把猪腰清洗干净,切成花状,黑木耳洗净切段,丝瓜洗净切成长条,生姜洗净切丝。锅里倒入少量的油,放入生姜跟猪腰爆炒3分钟,再放入黑木耳跟丝瓜,然后接着翻炒到成熟之后再放入调味料。

  猪肝瘦肉番茄汤

  材料:猪肝、瘦肉、番茄。

  做法:番茄洗净切块,猪肝洗净切块,瘦肉洗净切块。锅里倒入适量的清水,放入番茄熬煮20分钟之后再放入猪肝跟瘦肉熬煮5分钟之后就可以放入盐巴跟味精了。

  黑米枸杞粥

  材料:黑米、枸杞、梗米。

  做法:把全部的材料全部都洗净,然后放入锅里,倒入适量的开水;煮沸之后再转为小火熬煮成粥即可食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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