赖床的经历相信大家都有的，尤其是早上的时候更是起不来，觉得多睡一分钟也是好的，能够躺在被窝什么都不做就是最好的。炎热的夏季外面这么热，还不如赖在房间吹吹空调呢。但是要是经常赖床的话对身体也是有一定的伤害的。

　　那么赖床会给身体带来什么伤害呢

　　1、很容易导致肥胖

　　因为你长时间的躺在床上，没有消耗什么能量，运动量是比较小的，再加上不合理的饮食的话，身体内的热量就很容易堆积在体内，尤其是皮下脂肪，更容易堆积，那么就很容易长胖了。因此女人们最好是不要赖床了，醒了之后就起床做点事情。

　　2、会影响肠胃的正常活动

　　因为人一般在早上起床之后，昨天吃的东西都消化的差不多了，这个时候是需要补充一些东西的，但是一些赖床的人会选择继续赖床而不愿意起床，那么这就很容易影响了肠胃的健康，甚至还会导致肠胃疾病的出现。

　　3、会影响一天的精神状态

　　其实不管是赖床还是睡到很晚才起床，都是很容易影响一天的质量效率的，因为你在床上躺了一天了，那么你起来的时候就是软绵绵的，好像做什么事情都没有什么动力，你的身体的活动没有被打开，是很容易影响一天的效率的。

　　4、会破坏身体本来的生物钟

　　因为人在赖床的时候体内的激素就很容易出现分泌异常的情况，不能进行正常的生活工作的话，很容易扰乱身体本来的生物钟，本来已经形成好的生物钟，对身体是不好的。

　　那么女人平时的时候应该怎么保养自己呢

　　做好护肤工作

　　其实人的养生是从养你的脸部开始的，要是不注意好自己脸部的保养的话，那么肌肤会变差，脸部会衰老，看起来会比别人更加的老，因为脸部的保养很重要。不管是脸部的清洁还是基本的补水保养，最好是可以做到位。

　　生活习惯也很重要

　　现在的人普遍都很晚睡，手机等电子产品里面的内容总是那么的精彩吸引人，习惯熬夜玩到通宵半夜，这已经是常态了。但是睡眠不足除了给你带来黑眼圈之外，也在无形中摧毁你的身体健康，因为建议女人们可以养成好的生活方式，早点睡觉早点起床。

　　坚持健康的饮食

　　女人要是可以饮食规律的话，身体是会比别人更加健康的，不但肠胃健康了，身体素质也会比较好，记得要按时吃饭，不要饿一顿饱一顿，早中晚按时进餐，不要因为减肥就把自己的胃弄坏了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）