对于女人而言，如今的她们不仅仅是在乎容颜，同样对健康也很在意。因为她们逐渐认识到健康存在的独特和重要，因此开始慢慢进入养生了。其中不少女人都有出现肾脏不好的情况，这可是很不好的事情，会给女人带来各种的困扰，为了健康女人们需要时刻养肾哟。

　　女人肾不好会带来哪些困扰

　　1、脸色差

　　若是肾脏不好了，就会导致血液流动出现异常，这样一来女人们的黑眼圈就会变得愈发严重，而且脸色往往变得苍白无光，这样的脸色看起来就会显得特别的差，给人一副半死不活的状态，没有一点朝气和活力的气息。

　　2、使得背部很容易出汗

　　相对于全身而言，背部位置的汗腺是比较不发达的，按照这样的情况来说，背部出汗的可能性是比较低。若是出现这个部位出现汗液狂流的情况，很有可能身体健康遭受了很大的危机。若是在晚上睡觉的时候，发现背部出汗特别明显的话，则意味着是肾脏不好了。因为这是盗汗的表现，往往是肾阴虚所致的。

　　3、身体有明显的浮肿

　　很多人只是了解肾脏的一部分知识，比如说知道它是排毒的，但其实肾脏还有一项功能，那就是为了管理体内水分的流动。若是肾脏不好了，那么其功能也将降低，从而导致一些水分蓄积在身体里面，一旦体内的水分过多了，身体就会出现浮肿的情况。所以说，若是你发现自己的身体有明显的浮肿了，就需要去检查下肾脏，看看是否出了问题哟。

　　女人养肾必知的诀窍

　　1、保护双脚

　　很多人肯定纳闷了，想要养肾跟双脚有什么关系呢?当然有了，因为肾经藏于足底，若是双脚受寒气侵袭的话，也就通过肾经传达到肾脏，从而导致肾脏也受伤。对此，小编提醒，女人们平日里一定要穿好鞋子，虽然夏季天热，但也不要总光着脚在瓷砖或是石头砌成的地板上乱走。因为这些冰冷的东西接触多了，容易使得寒气侵入脚底哟。

　　2、要控制行房次数

　　虽然行房有助让双方的感情升温，但是行房次数过多的话，反而会使得肾脏的损耗加大，而且其他身体机能也会被波及，所以说，女人们要适当控制行房的次数，让你的肾脏得到一定时间的保护哟。

　　3、饮食补肾

　　生活中许多食物吃了都对肾脏有补益的作用，因此建议女人们平日里可以烹饪一些补肾的菜肴食用，比如说下面这道汤：

　　第一步、女人们要提前准备好1千克的羊肉(最好是新鲜的)，另外，还要准备50克的枸杞，这个在超市或者而是药店就能轻松买到了。此外，还要准备一些姜片和葱花。

　　第二步、将整块的羊肉放入开水中煮透，之后再捞起来放入冷水中，将羊肉上的一些血丝等脏东西清洗干净，之后用到将其切小一些。

　　第三步、再将锅烧热，之后倒入适量的油，等油滚烫之后放入切成块的羊肉，翻炒几下之后倒入开水煮一会儿。

　　第四步、在煮羊肉的时候，可以用另一个锅把姜片翻炒几次，之后倒点料酒翻炒均匀之后再将枸杞放进去，然后加点清水煮一下。煮得差不多之后，将汤汁和食材都倒入煮羊肉的那口锅中。熬煮几分钟之后，加入葱花，再加点食盐。

　　第五步、将汤汁上漂浮的的泡沫清除掉，之后将开小火煮1个小时，直至羊肉被煮得熟烂了就可以起锅了。

　　这款汤吃了除了能补肾之外，还有助养血，所以女人们千万不要错过哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）