泰州市中医院中医科
身体是平和体质的人并不多,而且平和体质可以说是九大体质里面,最好的一种体质了。如何养成平和体质呢?这跟先天和后天调养有很大的关系。
先天身体素质就好,再加上后天调养得当,呈现出的平和体质,会有这些表现:身体的形态适中,既不会太胖,也不会太瘦,脸色红润,经历充沛,脏腑功能正常运转。
平和体质的基础是,气血平和充足,身体阴阳协调平衡。先天禀赋很好的人,对环境的适应能力也很好,而且自身免疫系统的调节能力也较为灵活,只需要保持规律的生活状态,就能够达到健康平和的状态。
那么是不是说明平和体质,就不需要再另外养生保健了呢?实际上,在生活中,还是要注意保持,避免往其他偏颇体质发展。艾灸就是一个很不错的方法,选择下面这三个穴位进行艾灸,不仅可以舒经活络,还可以活血益气,让身体保持平和体质的状态,不让体质往偏盛的方向转化。
采用温和灸方法的穴位:足三里和涌泉穴
具体方法:患者采取仰卧的姿势,施灸的人,站在患者的旁边,然后把艾条点燃之后,在对应的穴位位置,距离皮肤大概两三厘米左右,进行熏灸,不宜靠得太近,避免烫伤,要让患者感到穴位有一股温热的感觉,并且不会感到灼痛感最为合适。每次艾灸15分钟左右,患者感觉舒适,并且皮肤出现潮红的状态。每天艾灸一到两次就可以。
采用回旋灸方法的穴位:关元穴
具体方法:患者不需要固定哪个姿势,只要让自己觉得舒服就行。施灸的人站在患者旁边,点燃艾条之后,然后在穴位上方距离3厘米左右的地方,进行熏灸。艾条的施灸的穴位上,左右往返进行移动,或者是反复进行旋转进行施灸,让皮肤感到有温热感,但不会有灼痛感。一般是施灸大概10来分钟,时间不需要太长,移动范围在3厘米左右,效果才会有。
如果是平和体质的人,在平常时候也要太过放松,该吃的吃,该动的动,切不要以为自己是平和体质,就可以高枕无忧了,一旦放纵开来,再好的体质也会慢慢转向其他体质,甚至是两种体质并存。所以说,想要健康的身体,自律、规律的生活,是很重要的一件事情。
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