现在正是燥气横行的季节，估计很多人都能体会到秋燥给身体带来的折磨。秋燥的出现，让小伙伴们的身体备受折磨，比如说时时出现上火、流鼻血、皮肤瘙痒等问题。让小伙伴们每天都不好过，想要改善这种问题，就要想法子远离秋燥带来的伤害，比如说通过从中医方面下手，是个好法子哟。

　　中医改善秋燥该如何做

　　一、从饮食下手

　　祖国医学表示，想要改善秋燥就需要养阴，而留住水分是养阴的关键所在。所以说，小伙伴们要注重平日里的饮食，比如说尝试着几个小建议：

　　1、吃平润补水的食物

　　从食物中获取水分是为身体补水的一个好法子，比如说常吃冬瓜、黄瓜、雪梨等食物。它们均是含水量很高的食物，平日里吃它们，很有补水的效果哟。

　　2、早起喝温水

　　除了平日里要多吃平润补水的食物之外，在饮食方面需要多喝水，其中小编建议在早起的时候，应该喝一杯温水。这样做能够让休息中的消化系统醒过来，促使肠子动起来，将粪便更好地排出去。如此一来，因为秋燥所致的便秘问题，也就能够得到改善了哟。

　　3、爱上喝蜂蜜水

　　蜂蜜可是润燥的佳品，用其泡水喝是再好不过了。对于秋燥横行的季节里，小伙伴们没事泡些蜂蜜水喝，有助滋润身体，减少干燥问题哟。

　　二、试试按摩方法

　　按摩用对了方法对身体很有益处的，比如说如今秋燥横行，适当按摩有助改善秋燥带来的伤害，若是你正在被秋燥所折磨的话，请试试下面的按摩方法：

　　1、按摩鼻子

　　将双手洗净，然后伸出你两手的中指，之后分别将两个手指的指腹贴在鼻翼的两侧。之后用点力度从鼻翼按摩到鼻根，记得要来回摩擦多次，直到整个鼻翼发热再停止。

　　2、卷摩牙龈

　　这个动作就考验你舌头的灵活度了，具体动作是这样的——用你的舌尖一直卷摩牙龈内外，注意需要反复这个动作，直到你的口腔里面充满津液为止，然后将津液吞入腹中。这样一来，有助增加体内的津液，有助润燥哟。

　　3、摩擦腰部

　　洗净双手，然后将两只手分别放在腰部，注意是将两只手的小鱼际贴在腰部两边（小鱼际就是靠小拇指那一侧的手掌），然后进行上下摩擦，直到该部位发热就行了。

　　去秋燥的水果推荐

　　秋燥横行的季节，想要改善秋燥，不妨从吃过水果下水，生活中有不少水果对付秋燥很有“一套”，所以说小伙伴们想要远离秋燥的话，不妨吃些水果吧！

　　1、柿子

　　秋季正是柿子上市的季节，由于其性寒，有助入脾肺，清热效果很是不错。所以说，在秋燥横行的时候，小伙伴们不妨吃些柿子，帮助清除身体的燥热吧。

　　2、柚子

　　这也是当季水果，它不仅个头大，而且功效多，比如说吃它有助润肺，还能帮助清肠。若是你被秋燥影响，导致肺火旺盛的话，不妨吃些柚子清热吧。

　　3、秋梨

　　这可是水果中去燥的佳品，尤其适合被秋燥影响的人食用。若是坚持每天吃两个以上的梨，能够有效的改善秋燥带来的影响。因为其有生津润燥的作用，汁水多正是解渴润喉的上佳水果。至于吃法的话，除了直接洗净后生吃之外，要可以和冰糖一起炖煮成糖水饮用。

　　秋燥很是伤身，上面介绍了这么多的改善秋燥的法子，小伙伴们可要学以致用哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)