宫寒对于很多女人来说，这两字一点都不陌生，因为时下不少女人都有宫寒的问题。宫寒让她们每个月排经血的时候，都痛苦不堪。轻则腹痛腰酸，重则疼痛让女人脸色发白，全身无力，甚至还会出现晕倒的情况。女人们若是不想再被宫寒折磨的话，请及时想法子调理吧。

　　不想再被宫寒折磨就要想法子调理

　　1、让身体动起来

　　大多数女人之所以会宫寒，其中的原因之一就是缺乏运动。宫寒的女人身体内的阴阳则处于失衡的状态，体内呈现出阴气增多压制了阳气的状态，要知道祖国医学认为动能生阳，女人若是缺乏运动的话，体内的阳气自然不够充足，才会被阴气一点点压制。

　　所以说，建议女人们想要赶走宫寒的话，就要让身体动起来，没时间去健身房的话，在平日里上下班的时候就可以活动下身体。比如说离公司近的话，每天早起一些，坚持走路去上班。若是离得远的话，搭车之后，提前一两站下车，然后走路去上班。在走路的过程中，身体四肢都能得到很好的运动。还有一点就是，女人们别那么懒，请放弃做电梯，认真走走楼梯，因为走楼梯也是有助活动四肢的。

　　2、及时保健双脚

　　双脚离心脏最远，而且又是离地面最近的，最容易使得寒气入侵。所以说，女人们要及时保健双脚，让双脚不被寒气侵袭。想要达到这样的目的，有这2个法子：

　　第一、 泡脚，脚底的穴位很多，通过热水泡脚的话，热气就能通过脚底进入到人体内部。帮助双脚及全身暖起来，从而促进气血的流动。而热气也会随着气血的流动而流动，当热气流动到子宫的时候，就会将寒气一点点赶走了。如此一来，宫寒的问题也就能够慢慢得到缓解的。

　　其中小编提醒，泡脚的时候，还可以加一些生姜、红花、艾叶等材料一起浸泡，能够更好地暖身，让双脚也能暖气来，赶走身体内的寒气，从而改善宫寒哟。

　　第二、按摩，也就是洗干净双脚之后，双手按摩按摩脚部的涌泉穴，直到你感到脚部出现了疼痛感就可以停止按摩了。这样按摩涌泉穴，有助脚部的气血流动，从而让脚部暖起来。

　　这几件事常做容易让女人宫寒需警惕

　　1、瞎减肥

　　减肥是很多女人都在做的事情，毕竟身材苗条一点，才能撑得起衣服，才能让自己变得更加有魅力。小编提醒，减肥没有错，但是瞎减肥则是不对的。什么是瞎减肥呢?就是明明自己不胖，却要一直减。或者是通过服用药物或者是其他不好的方法进行快速减肥，让身材一下子变成自己理想中的状态。

　　这样做一点都不好，快速减肥的话，会让身体内脂肪大量减少，而且容易导致身体营养不足。没有了脂肪的支撑和营养在滋润，身体怎么会好呢?这样一来，身体被寒气侵袭的概率就会特别高了。所以说，女人们别瞎减肥了。

　　2、乱吃凉食

　　凉食很多女人都喜欢，尤其是天热的时候，虽然现在天气渐渐变凉，但是仍有不少女喜爱吃凉食。总是冰淇淋、冰棒、冰水果不离口，这样做虽然解了你的嘴瘾，可是却伤害了子宫。因为大量的凉食吃进肚子里，也就意味着身体内会有大量的寒气产生，这些寒气在身体内到处游走的话，就很容易侵入到子宫里面。如此一来，宫寒也就接踵而至了。所以说，女人们请别乱吃凉食，多吃热食吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）