三高会严重危害人的心脑血管的健康，甚至会导致身体的伤残和死亡，而骨质疏松也是致残的一种疾病，因此，如果食醋减肥还能够让人更健康，那这样的减肥方法是值得推崇的。

　　那食醋减肥法是怎么进行呢？我们还是一起来学习一下这种减肥方法。

　　首先了解一下这种减肥方法使用的食物，香蕉、黑糖和食醋。这三种原料混在一起吃可起到减肥的效果。

　　对于香蕉，大家都很了解，可以润滑我们的肠道，改善便秘，帮助排毒，而且香蕉的热量很低，因此，成为减肥的水果之一。

　　黑糖是日本的一种糖类，富含丰富的钙，对强健骨骼有帮助。

　　而醋是富含醋酸，是一种热量非常低的食物，有降低血脂的功效，同时醋酸可以促进钙的吸收，因此，将三种食材混合在一起制作成黑糖香蕉醋，就用这种东西就可以将你的赘肉减下来。

　　那接下来讲一下这种东西如何制作：

　　1、准备原料：选择香蕉一根，食醋200毫升，黑糖100公克，还要准备一个盛装的玻璃瓶。

　　2、制作过程：首先将香蕉皮去掉，然后用刀切成小块，放到玻璃瓶子里，然后，将黑糖磨成粉状，第三步将黑糖粉和食醋200毫升一起倒入玻璃瓶中，这样减肥的东西就制作好了，接下来一步很重要，将瓶盖封好，放入冰箱冷藏2到3天，才能开始食用。如果你想尽快开始吃的话，也可以将玻璃瓶放入微波炉加热40秒，然后自然冷却下来，这样到第二天晚上就可以吃了。

　　食用的具体方法和注意事项：

　　1、配合其他的饮品吃。每一次倒出黑糖香醋三分之一杯，然后选择牛奶和水，将杯子填满就可以饮用，还可以换成豆浆，对于女性来讲多喝豆浆是有益于健康的。女性们还可以换成柳橙汁，具有美容养颜的功效，因为柳橙富含VC，让你的皮肤更加的白皙更有弹性。

　　2、香蕉在玻璃瓶中只能浸泡1周，一星期后要将香蕉取出来，醋汁可以继续留下来，这种醋汁可以存放一年左右，不要让太阳光直射，放在阴凉的地方，不需要放在冰箱里，取出来的香蕉也不要扔掉，可以和其他的食物一起食用，作为一种佐料，味道也是相当不错的。

　　以上给大家介绍的是食醋减肥法，这种减肥方法很简单，而且，很经济，三种食物价格都很低廉，制作的过程也很简单，每天坚持吃这种食物，配合适当的运动和适当的控制饮食的摄入量，是可以瘦下来，而且，瘦下来的同时，还能够让你的皮肤更好，让你的骨骼更加的健康。