经前综合征很常见，其中，不少女人们来月经之前很容易出现头痛、肚子疼、乳房痛等等不适症状，让女人们变得十分难受，经前综合征给女人们带来的影响挺多的，为了让自己少受些罪，平日里要学会应对经前综合征的方法，帮助赶走身体不适。

　　经前综合征如何应对

　　1、头痛

　　一些女人每次来月经之前很容易出现头痛头晕的问题，出现这种问题的原因有许多，比如说因为生气而血压升高所致，比如说气血不足致使养分供应不及时所致。

　　应对方法：

　　A、少生气，改善暴躁的情绪。当感到自己有生气的时候，要及时深呼吸，帮助平复自己的心情，让自己的情绪慢慢恢复稳定，从而避免情绪波动，也就不会影响血压了。

　　B、及时补气血，如果是因为气血不足导致的头痛头晕的话，不妨吃一些用当归、红枣等材料和鸡肉、猪瘦肉炖汤食用，坚持吃一段时间，补气血效果非常不错。

　　2、肚子疼

　　生活中有不少女人在月经来临之前，很容易出现腹部隐隐作痛的情况，其中，疼痛的部位多半是在肚脐下方的小腹位置。该部位不仅会感到坠胀，而且还会有隐隐的疼痛感。出现这种情况的原因有不少，比如说过度劳累，比如说感染了炎症，比如说患有严重的宫寒问题，比如说身体过于虚弱等等。

　　一般来说，轻微的疼痛，女人们可以忽略不计，但是具有严重的疼痛感时，则要及时就医治疗。当然，平日里为了预防经前肚子疼的问题，需要做好预防措施：

　　A、若是过度劳累所致的，需要合理安排工作，调整好作息时间，做工作的时候要记得劳逸结合，适当休息，如此才不会出现疲劳的情况。

　　B、若是感染了炎症所致，首先自然是要就医检查，看看是什么炎症，查出来以后根据医生的叮嘱服药用药。并且还要注意私处卫生和性卫生，才能避免细菌滋生，远离妇科炎症。

　　C、若是患有严重的宫寒所致，那么日常就要尽早调理宫寒，为子宫保暖。比如说多喝热水，多喝热汤，多按摩腹部，促进腹部血液循环，让热气更好地进入子宫，赶走宫内的寒气，促使子宫恢复温暖的环境。

　　D、若是身体过于虚弱所致，那自然需要多进补，为身体补充营养，有了营养的滋养，身体才能强健起来。此外，若是因为生病了导致的虚弱，那么就需要及时治疗疾病，千万不能拖延，因为很多疾病其实一开始的时候都是小病，因为拖延太久了，才变成了大病的。

　　3、乳房痛

　　不少女人来月经之前会感到乳房胀痛，随便一触碰就会有同感。如果触碰之后疼痛感很轻微，那么说明这是这是生理现象，不需要太过在意。如果疼痛感十分强烈的话，就要警惕起来了，也要可能是乳腺增生等乳房疾病所致的，需要就医检查，以便尽早治疗。

　　应对方法：

　　A、热敷，当感到乳房疼痛的时候，用热毛巾敷乳房几分钟，疼痛能够得到不错的缓解。

　　B、月经前不要吃过咸的食物，因为乳房内体液增多而出现肿痛，比如要腌制的水果、蔬菜、肉类都最好不要吃。