所谓“体质”,简单说,也就是一个机体具有哪些方面的特征,我们就叫它什么体质。比如“阳虚体质”、“寒湿体质”等等。现在正值酷暑炎夏,外界环境火热之气和暑湿熏蒸之下,会形成一种湿热的天气,对人而言,当然也有“湿热”体质之说。
那么湿热体质是如何引起的呢?
1、先天因素
先天的脾虚、脾胃虚弱,容易招惹湿气,遇到湿热环境或遇到热性疾病,便容易发展为湿热体质。
2、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。
3、过度滋补
生活中常存在这样一些人,明明身体没病还很健康,却经常服用人参、当归等大补性的药材,结果催生或加重了湿热体质。
4、长期情绪压抑、思虑过多导致,这也验证了中医所说的“忧思伤脾”。
5、生活环境引起
如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。
之所以说现代人更容易发生湿热体质,主要与饮食、生活习惯改变有关。
湿热体质会有些怎么样的表现呢?
第一:头脸
如果脸上经常油腻腻的,随手一抹就能起来黑黑的污垢,脸上经常长点痤疮、小疖子之类的,一般都属于湿热体质的表现。
第二:口眼
湿热体质的人,口苦口干、口舌生疮、舌苔黄腻是比较常见的,有的还会出现白眼球发黄。
第三:胸腹
腹胀不舒,喜欢喝点冷饮但不是很多,大便常常会粘滞不畅,上厕所的时间会延长,小便黄热等等,大多都是湿热体质的表现。
以上是湿热体质的三种常见表现,当然,全身的困倦、精神倦怠嗜睡,心烦意燥等等,都是“湿邪”的共通表现。
湿热体质的调养方式有哪些?
第一:多吃清热利湿食物
湿热体质的人平时应该注意避免进食辛辣油腻的食物,这类食物容易加重身体内热,使体内环境更加的糟糕,容易出现身体诸多的不适。 常见的辛辣油腻食物有:葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等等。
第三:不宜多喝凉茶
湿热体质的人不宜过多饮用凉茶,尽管凉茶能够帮助清除体内的热,但是凉茶性寒,大量饮用会加重体内的湿气。饮用凉茶最好是在专业医生指导下进行。
第四:避免熬夜
熬夜会导致脾胃受损,本身是湿热体质的人,脾胃一旦出现功能下降更加容易将湿热滞留在体内,长此以往会加重体内的湿热,引发身体诸多不适。如果是熬夜的时候又喜欢进食点心甚至是抽烟的话,会使身体遭受更多的伤害。
第五:远离潮湿环境
湿热体质的人一定要注意远离潮湿环境,否则很容易加重身体内的湿气。时间长容易出现关节炎、风湿等病症。平时注意防潮去潮。比如天气晴朗时开窗通风,衣物被褥户外晾晒,使用石灰洒在潮湿角落吸水等等。
第六:穴位按摩
湿热体质的人可以多按摩身体上的穴位来帮助排出湿气。 1.承山穴:位于小腿后侧,伸直小腿时腓肠肌肌腹下尖角的凹陷处,用拇指指腹反复按揉此穴至
理论上来说锻炼可以增强体质,对身体的虚弱有一定的帮助,可以调节肾虚的情况,长期坚持锻炼,循序渐进,对于肾是有好处的。但是单纯依靠锻炼,对于一些比较严重的肾虚是不能起到治疗作用的,必要的时候需要结合生活...
2021-01-07 浏览(2308)
预防尿路感染可以通过增强自身的免疫力开始,正常的健康的生活方式以及适当的锻炼运动,不熬夜等都可以增强体质,提高免疫力。
2020-09-01 浏览(4342)
一定要注意生活方式调整,尽量是少吃辛辣性食物,不喝酒,不熬夜,做些户外锻炼,增强体质和局部盆腔的血功能的改善。
2020-09-01 浏览(7791)
有的人生活习惯上面不太好,喜欢抽烟、喝酒、熬夜,那么这些都会造成体质的上火。
2020-07-21 浏览(8092)
A:另外还要注意养成良好的生活习惯,加强体育锻炼,规律作息,不熬夜,保持良好的心态。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:建议去正规医院中医科就诊,在医生的指导下用药治疗调理,并且平时也要注意休息,避免熬夜劳累,保持心情舒畅。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:对于慢性咽炎的治疗,首要的是控制饮食,避免食用辛辣刺激食物,戒烟戒酒,避免熬夜和进食甜腻的食物。
许庆天主治医师马鞍山市人民医院
A:...适当的运动健身,比如慢跑,游泳,太极拳等。根据自身体质来选择。保持心态平稳,提高机体的免疫力。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院