胃寒是指胃部寒冷、胃气不足的症状，常见的症状包括食欲不振、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等。胃寒的发生与生活习惯、饮食、气候等因素有关，适当的饮食调理可以缓解胃寒的症状。

　　下面介绍几种暖胃的食物：

　　1、姜：姜是一种温热的食物，可以帮助促进血液循环、促进消化和提高身体的代谢率。姜可以作为调料，加入到饭菜中，也可以用来泡茶，生姜泡水喝也是不错的选择。

　　2、蜂蜜：蜂蜜具有温性，可以改善胃寒的症状。将一勺蜂蜜加入温水中，早晨空腹喝可以起到很好的暖胃作用。

　　3、鸡汤：鸡汤是一种温热的食物，可以滋阴润燥，有利于胃部的消化和吸收。特别是加入了一些温补的中药材，如当归、枸杞等，效果更佳。

　　4、山药：山药是一种中药材，有滋阴润肺、健脾益胃的作用。可将山药切成薄片或丝，加入到汤或煮粥中，具有很好的暖胃效果。

　　5、糯米饭：糯米是一种温性食物，适合胃寒的人群食用。可以将糯米和一些暖性的食材，如红枣、花生、桂圆等一起煮成糯米饭，具有很好的暖胃作用。

　　除了饮食调理，还可以通过适当的运动、保暖等方法来缓解胃寒的症状。同时，要避免生冷、辛辣等刺激性食物，也要避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，才能真正做到预防和缓解胃寒的症状。