近日，北京，一位女子因为等红灯情绪崩溃，吓得网约车司机瑟瑟发抖。这个事件确实引起了一些讨论和争议。

　　这个女子在公共场合大声呼喊可能是因为她长时间等待红灯导致的情绪压力积累。我们都知道，交通拥堵是城市生活中常见的问题，而在红灯等待的时间较长时，人们往往会感到焦虑和不耐烦。

　　在这里我只想说，虽然成年人的崩溃只在一瞬间，但毕竟是在公共场合，有其他人在的情况下，还是应该注意不要影响到他人。发泄情绪忽然没有错，但是还是应该注意场合。在这个事情当中，网约车司机是无辜的，受到这个惊吓说不定会长期留下心理阴影。

　　尽管每个人都会有情绪失控的时刻，但作为成年人，我们需要学会管理自己的情绪。在家里，我们可以随意发泄情绪，但在公共场合，司机并没有义务承担你的情绪。在这次事件中，幸好遇到了一位脾气好的司机，否则可能会直接将女子扔下车。

　　这个事件引发了我们对交通拥堵和人们心理健康的思考。无论是在路上还是生活中，我们都应该注意保持冷静和理性，遇到困难时寻求适当的方式来释放压力。

　　缓解压力的方法主要有适当的运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等。

　　效果因人而异，最适合自己的方法就是最有效的方法，可以同时选择多种方法。

　　1.适当的运动：适当的运动，如慢跑、爬山等可以调节紧张的情绪，改善生理和心理状态，有助于缓解压力，恢复体力和精力。

　　2.呼吸减压法：面对压力，不要抗拒，试着接受它。通过深呼吸调整呼吸频率，放缓心态，不再焦虑紧张，反复进行深呼吸有利于短时间内放松心态。

　　3.冥想：闭着眼睛冥想也能让我们身心放松，可以任意想象自己遨游于静谧的空间，屏蔽生活的纷扰，像是处于世外桃源，压力自然也不存在。

　　4.卧床休息：如果感觉身心疲惫，充满压力，可以暂时停止所有的学习和工作，平躺在床上休息，也是一种很好的减压方式。