肝火旺的影响因素比较多,常见的有疾病因素、气候、情绪因素、饮食因素、生活因素等,都有可能是造成肝火旺的原因。肝火旺可以通过饮食调理以及调节情绪、保证充睡眠、口服中药等方式进行调理。
一、肝火旺的原因
1.疾病因素:患者本身肝阴不足或者肝血不足,肝体阴而用阳,肝的功能是基于有充分的阴液或者血液的基础上的,如果血液不足,肝火这方面就会显得相对偏亢一点,也会引起肝火旺的症状。
2.气候:肝在季节上属于春季,春季肝气升发太过,再结合情绪或者疾病因素会引起肝火旺。
3.情绪因素:情绪消极,脾气暴躁,容易动怒,容易大动肝火。
4.饮食因素:经常食用油腻、辛辣刺激食物,暴饮暴食,容易加重肝脏的负担,导致肝脏充血而引起肝火旺。
5.生活因素:作息时间不规律,长期熬夜;房事过度,性生活过于频繁会对阴血造成耗损,进而导致肝火旺。
二、饮食疗法
1.枸杞菊花茶:众所周知的降肝火茶,取枸杞、菊花各10g,每天泡上一杯,不仅能降肝火,还能清肝明目,好处多多哟。但如果你是寒凉体质就要少喝了,以免损伤机体阳气。
2.绿豆粥:绿豆性寒味甘,具有清凉解毒的功效,很适合肝火旺盛的人喝,而且这个粥做起来也十分方便,往锅里一炖就是了。
3.多吃蔬菜,也可以去肝火,可以常吃点有苦瓜、茄子、芹菜等,对清火十分有效。
4.多吃去火的水果,比如梨、柚子、荸荠等,能清火润燥。
三、其他疗法
1.脾气急躁易怒是引起肝火旺盛的重要原因,所以患者要注意疏导自己的情绪,遇到烦心事,先冷静下来,平复一下心情,通过搞笑视频、相声、小品等娱乐节目,或者与家人、朋友聊天、讲笑话,也可以很好的缓解烦躁的情绪。
2.保证充足的睡眠,也可以让大家保持愉悦的心情
3.必要的时候可以口服一些中成药疏肝解郁,如逍遥丸、柴胡疏肝散等等。
建议患者日常生活保持愉悦心情,合理饮食,注意生活规律,保持健康身体。
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A:日常食疗可选用苦瓜,苦菜,西红柿,绿豆,菊花等,要吃辛辣的食物,保持规律作息,避免熬夜。
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A:平时饮食清淡营养均衡,不要吃辛辣刺激,过于滚烫,过于坚硬,油炸的食物。定期复查肝功能,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:肝火大饮食上以清淡素食为主,来清泻肝火,如菊花茶、绿豆汤、玫瑰花茶、决明子、苦瓜,都是降肝火的。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院
A:肝火旺服用龙胆泻肝汤降肝火,要保持心态平和,不熬夜,不吸烟,不喝酒。要劳逸结合。还要遵医嘱定期去医院复查肝功能。
李敏然副主任医师暨南大学附属第一医院