安胎水果第一名 苹果

　　在传统医学中，苹果被认为是一种有益的水果，对孕妇和胎儿的健康有很多好处。富含多种维生素、矿物质和纤维，对孕期健康非常有益。

　　以下是一些苹果对孕妇和胎儿有益的特点：

　　维生素C含量高：苹果富含维生素C，有助于提高免疫系统功能，帮助孕妇预防感染。

　　膳食纤维丰富：苹果中的纤维有助于缓解便秘问题，这在孕期是常见的困扰。

　　抗氧化剂：苹果含有抗氧化剂，有助于减少自由基的损害，维护细胞健康。

　　低卡路里：作为低热量的水果，苹果可以作为一种健康的零食，帮助控制体重。

　　丰富的矿物质：苹果含有钾、钙和镁等矿物质，有助于维持体内电解质平衡。

　　安胎的10大最佳水果

　　葡萄

　　葡萄是安胎之王。从中医的角度看，孕妇吃葡萄具有安胎养胎的作用，其营养丰富，富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，有益胎儿大脑的发育。同时葡萄含有果酸有助于消化，能够健脾和胃。但是吃葡萄之前一定要清洗干净，而且不能和牛奶一起吃，容易伤胃。吃完备孕立即喝水，容易引起腹泻。

　　苹果

　　苹果的营养价值是非常高的，而且几乎是适合所有人群进行食用的，苹果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、苹果酸等，对于孕妇的肠胃有很好的调节作用，不仅有助于孕妇消化避免出现便秘的情况外，还能够为身体提供所需的营养。

　　西柚

　　西柚对于孕妇来说也是非常好的一种水果，因为西柚中含有丰富的天然叶酸，孕妇在孕期的时候多吃西柚是能够起到一定的保胎作用的，所以是非常适合孕初期的孕妇进行食用的，不仅能够为孕妈妈提供丰富的营养而且还具有保胎作用，能够预防胎儿神经血管畸形。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，可以提高孕妈的抵抗力，增进人体对糖的吸收，让太不获得营养，还有利于胎宝宝的大脑发育，另外孕妈适当吃猕猴桃，还可以补充叶酸，可以有效预防胎宝宝的生育缺陷。

　　蓝莓

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果，市面上价格也比较高，酸酸甜甜的味道，吃起来很美味，很多三明治、面包上都会抹蓝莓酱，适当吃点蓝莓可以补充营养、促进食欲。蓝莓中含有大量的花青素，能够抗氧化保养皮肤，孕妈吃蓝莓可以提高自己和胎宝宝的免疫力，有利于胎宝宝的发育。

　　梨

　　梨虽然是寒性食物，但是孕妇也是可以适量食用一些的，梨本身就具有润肺止咳、降火的效果，而且水分是比较充足的，对于孕妇来说食用梨之后是能够促进食欲的，能够摄入更多的营养，所以说是比较适合孕妇食用的。

　　香蕉

　　香蕉中含有大量的维生素、钾元素、钙、镁、磷等微量元素，而且还含有一定的叶酸成分，所以孕妇是非常适合食用的，对于胎儿的神经管有非常好的作用，能够预防其出现畸形。

　　樱桃

　　樱桃也叫车厘子，含有丰富的铁元素，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4-5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

　　火龙果

　　火龙果是一种非常好的水果，也非常适合孕妇食用，因为大多数孕妇在怀孕期间都会出现便秘的情况，吃火龙果就能够有效缓解便秘，并且对于预防便秘也有一定的效果。

　　无花果

　　无花果中含有多种氨基酸成分，并且还含有有机酸、镁、锌、维生素等物质，对于孕妇来说是非常有益的，能够有效缓解孕妇便秘，并且对于孕期痔疮也有一定的缓解作用。

　　有助于安胎的其他水果

　　橙子：富含维生素C和橙皮甙，有助于增强免疫系统。

　　桃子：含有丰富的维生素A和维生素C，有助于促进胎儿的生长和发育。

　　草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和维持血管健康。

　　柑橘类水果：如柚子、柠檬等，富含维生素C和橙皮甙，有助于增强免疫系统和促进消化。

　　龙眼：被传统认为有助于安胎和补血。