随着天气渐冷,越来越多的人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。
那么,人们睡眠中为什么会腿抽筋呢?有以下几种原因:第一,寒冷刺激。第二,疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。第三,睡姿不好,如长时间仰卧使被子压在脚面,或长时间俯卧,脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。第四,因颈椎或腰椎问题引起。
近日,台湾《康健》杂志指出,睡觉时腿抽筋,还可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起,同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此,可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水,同时睡觉时要注意保暖。
如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋,往往不会只发生在腿脚上,身体其他部位也可能出现,而且还会反复发作。
孕期失眠主要由于夜间尿频、半夜抽筋、饮食习惯、激素变化、食物过敏等导致。要尽量避免影响情绪的食物,调整食物的多元化。
2020-01-04 浏览(5920)
腿抽筋包括运动量过大,甚至一些需要消耗体力的人员,由于短时间内过度的消耗导致大量的出汗,容易出现腿抽筋。此外老年人由于钙的补充不足,也会出现夜间腿部的抽筋。另外在睡眠时一个姿势时间过长,也会导致的...
2019-11-07 浏览(3309)
半夜腿抽筋常见的原因还是以钙的缺乏为常见的原因,包括老年人夜间的腿抽筋,以及发生在青少年的生长发育过快的情况,由于其日常饮食不均衡或者是挑食。此外,对于一些高强度的运动或者是职业,也会出现半夜腿抽筋症...
2019-11-07 浏览(4718)
...由于其长时间睡眠欠佳营养缺乏等,也容易出现夜间小腿抽筋。
2019-11-07 浏览(2596)
A:所以出现脚趾抽筋情况以后,平时一定要多注意保暖,避免受凉,避免足部过度受力的活动,里以免导致抽筋症状的加重,抽筋症状明显时可以行足部烫洗,多吃一点高钙高蛋白的食物,以及口服活血通络的药物来促进抽筋症状...
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:腿抽筋多数可以进行局部的热敷按摩进行缓解。如果患者是缺钙造成的抽筋,平时就需要多吃一些补钙的食物。
梁天舒主治医师佳木斯大学第二附属医院
A:所以出现屁股右侧抽筋以后,可以行热敷,理疗,针灸来快速的缓解抽筋的症状。也可以口服非甾体类抗炎药物,配合肌肉松弛剂治疗,对于抽筋症状的减轻也有很好的帮助。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:腿抽筋最好多补充一些钙质,一定要注意做好保暖工作,受凉也会导致腿抽筋,多进行按摩和热敷。
程斌主治医师济南市中西医结合医院