第一粥:百合粥
百合有润肺止咳、清心安神等功效,成为初冬季食用之上品。
最好搭配:杏仁。搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。
第一水果:梨
梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,被称为“百果之宗”。
最好搭配:蜂蜜。梨膏糖就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。#p#副标题#e#
第一坚果:花生
花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。
最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。
第一补:山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病。
最好搭配:枸杞。可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。
冬季老年人容易出现失眠,可能是合并呼吸系统、关节的疾病,会影响老年人的夜间的睡眠。
2021-12-29 浏览(3407)
湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
2021-07-22 浏览(3621)
流感也叫流行性感冒,它的流行季节主要是在冬季和春季,发病率比较高。
2021-03-24 浏览(9118)
...冬季节可以选择这些食材,按照一定的比例熬成汤,具有进补的功效,还可以适当的进食,热性质的补肾阳的食物,像牛羊肉等。
2021-01-07 浏览(2362)