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　　出虚汗对我们的身体是有一定的危害的，而且长期虚汗就容易出现阴虚的现象。对于男性来讲，男性出虚汗吃什么补呢?

　　第一，我们推荐银耳，银耳是民间最常见的清补的食品，有滋阴养胃生津润燥的作用。

　　第二，大枣，大枣味甘性温，具有补中益气、养血安神、健脾益胃的功能，滋补的功效比较全面。一些经典的中医食疗配方中已经证实了大枣确实具有滋补调补的养生作用。

　　第三，枸杞子，枸杞具有滋阴益寿的功效，对一些肝肾阴虚都有改善作用。

　　第四，桑葚，桑葚有什么功效呢?它可以滋阴补血，能够补肝肾之阴。

　　第五，就要是我们的山药了，山药它是入肺肾两经可以补益肺肾之气，贯通天地之气，而且性味平和，我们把它称之为神仙之品。