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　　更年期的盗汗可以通过以下这几种方式来缓解。

　　第一，多运动，运动不仅可以加速我们的血液循环，促进新陈代谢，对缓解更年期的潮热盗汗是有一定的效果。

　　第二，多喝水，多喝水可以帮助我们的身体排出代谢的垃圾，身体轻松了，盗汗潮热的症状自然也就会缓解。

　　第三，饮食调理，注意营养的搭配和丰富，远离一些辛辣刺激性的食物。另外大枣，银耳、麦冬泡茶对缓解潮热盗汗也是有一定的功效。

　　第四，可以多泡泡澡，可以有利于疏解压力而放松身心，还可以促进血液循环，加强我们人体的新陈代谢，从而减缓身体的潮热盗汗。

　　第五，我建议大家在专科医生的建议下，服用一些谷维素，也可以缓解潮热盗汗。