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　　血气不足会出现头晕、乏力、面色苍白、精神萎靡。平时不要吃一些带血的食物，特别是影响铁质吸收以及辛辣、油腻的食物。血气不足不能吃大蒜、喝浓茶，这些饮食会影响铁的吸收，使血气不足更加严重。同时，也不要吃一些辛辣、油腻、生冷的食物。

　　平时应该多吃一些猪血、猪肝、羊肉、红枣、枸杞、桂圆这类的食品。另外，建议服用一些补血养气的这种中药的营片，血气不足的时候配合食补，每天补充几片这种补气养血的

　　中药，可以改善气血不足的状态，比如说头晕、乏力、面色苍白、记忆力下降或者是心悸、心慌，甚至手脚凉这种状态通过饮食的合理的调理。同时注意劳逸结合，避免劳累过度，都可能会得到明显的改善。