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　　一般来说，脚扭伤后应该立即：

　　1.停止损伤动作，抬高患肢，局部制动，进行冰敷局部，冰敷可以使局部毛细血管收缩，减少局部出血和损伤的软组织韧带肿胀，淤血也会减少。

　　2.两天后可以采取促进血液循环消肿的措施，比如理疗、针灸、按摩、热敷、口服或静脉点滴改善微循环药物等。热敷可以每天多做几次，热敷主要通过热疗，促使局部血管扩张，改善血液和淋巴循环，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用，减轻及消除淤血。

　　3. 另外也可以服用一些活血化瘀的药，比如说三七粉，中药消散淤血的速度比较快，中医药物疗法主要是利用各种草药的不同药理特性，通过外敷，内服及静脉点滴，实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新、活血化淤的功效。