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　　骨质增生的预防，我们建议做三级预防为一个较好的效果。一级预防就是在骨质增生尚未出现前，也就是说在儿童时期，青少年及成人养成一个较好的作息习惯，避免其熬夜饮酒吸烟以及偏食，适当的运动以及多晒太阳，多食用一些含钙丰富的食物，如鱼虾蛋奶等，都可以有效的预防骨质增生在中年甚至老年时的发生。此外，对于一些职业性的因素，如重体力劳动者以及长时间需要久坐久站的人群，建议在持续工作一个小时左右的时间，便适当的调整其相应的工作姿态，或者适当的休息5到10分钟，也可以避免在后期出现骨质增生的发生。

　　对于预防骨质疏松，我们针对它做三级预防，从早期预防以及在发现骨质增生后，经拍片显示后骨质增生但症状尚不明显，这个时候需要给予格外的重视以及适当的局部对症治疗，如烤电理疗针灸等，以延缓的骨质增生进一步加重，及改善症状。