广告2020-08-04 16:17播放 : 1552
钾是我们人体必需的营养素，它的生理功能有很多，包括维持我们细胞的一个正常的渗透压，能够维持我们神经肌肉的一个应激性和正常功能，能够维持我们心肌的正常的生理功能，能够帮助维持身体的一个酸碱的平衡，帮助降低血压，能够参与碳水化合物和蛋白质的正常的代谢。
钾广泛存在于我们的各种食物中，其中像豆类、蔬菜、水果是含量比较高的。比如说像红豆、黄豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜、香蕉等等，都含有十分丰富的钾。如果血钾严重偏低，建议是尽快到医院就诊，根据医生的建议，及时补钾，纠正电解质紊乱。
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快走能减肥吗每天走多少步能减肥
快走属于有氧运动的一种，如果持续时间比长，运动强度比较高，长期坚持的话可以起到减肥的效果。建议坚持每天快走至少30分钟以上，至于具体多少步，要根据自己的步速来确定。
2020-08-03 16:20 播放(1217)
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哪种减肥方法适合你
常用的减肥方法包括营养疗法、运动疗法、行为疗法、药物疗法、减重手术、针灸、按摩等等。当BMI值在24~28之间时，一般采用基础治疗的方法。当我们的BMI值大于等于28时，可以考虑药物加生活方式。当BMI值大于等于35时，可以考虑减重手术加生活方式。
2020-08-03 16:23 播放(1253)
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喝柠檬水会减肥吗
柠檬水最大的作用是美容美颜，单纯依靠喝柠檬水减肥，作用并不明显。尤其当我们的柠檬里面加糖或者加蜂蜜的时候，它起不到减肥的效果。减肥需要控制饮食摄入，并且配合一定的运动量，需要长期坚持才能够有效。
2020-08-03 16:24 播放(1535)
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健身一天吃几个鸡蛋白
健身需要足量的营养物质补充，健身者蛋白质的摄入量通常为总能量的12%~15%，尽量选择有利于消化吸收的优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶类、豆类。一般一个鸡蛋的蛋白质含量是7克，至于具体吃几个鸡蛋白，应该根据一天摄入的蛋白质量而定。
2020-08-03 16:25 播放(2344)
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什么主食可以减肥
通常是在制定减肥食谱的时候，根据每天的总能量来计算这一天所需要的主食。主食应该占总能量的45%~60%为宜，控制在150克到200克之间。通常选用富含膳食纤维的碳水化合物，比如燕麦、荞麦、全麦面包、蒸土豆、蒸地瓜、山药、玉米等。
2020-08-03 16:26 播放(1492)
