2020-11-22 14:17播放 : 737
随着社会的进步,智能机、电脑的普及低头越来越多。今儿颈椎病的患者也是越来越多,颈椎病预防发生主要还是以运动治疗为主,避免久站久坐,长期低头伏案,运动治疗可以增加颈椎灵活度。
运动锻炼的方法,目前在网络、电视、媒体上是很多的,但根据患者的这种病情症状,病程的阶段以及年龄情况而定,不同的这种锻炼方法,有不同的这种适应症,适应的人群。
其次并非锻炼的越早,越多就会越好,过度的这种颈椎活动,反而会使颈椎更容易劳损,出现颈椎病,加重颈椎病的锻炼方法可以米字操、耸肩,头颈部逆时针旋旋转活动等等,这些办法都是有效的。
就是我们平时说的游泳。因为游泳是一种有氧运动,而且在我们游泳的时候背部肌肉紧张,背部肌肉一紧张,肌肉会得到锻炼。
2020-11-21 13:39 播放(2015)
临床上腰肌劳损的患者特别的多,经常有这样的问题,腰肌劳损首先要注意适当休息,因为休息定时改变自己的这种姿势,特别要注意避免弯腰持物,这是减轻症状,防止再发的根本办法。
2020-11-21 13:40 播放(1198)
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘出现退变,纤维环出现裂纹或者说缝隙,在椎体出现严重的挤压时,比如说我们弯腰拾物、搬东西、妊娠、怀孕久坐久蹲,就会导致这个纤维环破裂。
2020-11-21 13:41 播放(999)
物理疗法,物理疗法包括我们常说得热敷,腰肌劳损的患者可以通过局部的热敷来缓解症状,建议是每晚在患处敷着热水袋或者热宝,用被子盖好热敷。
2020-11-21 13:42 播放(1469)
首先,腰肌劳损是腰部疼痛最常见的原因,一般通过体格检查就可以得出这种诊断,我们通过X线和磁共振等检查,可以和其他引起腰部的这种疼痛的这些疾病进行鉴别。
2020-11-21 13:43 播放(1607)