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病情分析：根据你说的情况来看，考虑是由于颈椎部位长时间过度受力活动以后，引发了颈椎部位明显的酸胀疼痛情况。

处理意见：出现这种情况以后，日常生活中一定要避免长时间低头活动，避免睡枕过高，避免受凉，以免导致症状加重。症状明显时可以应用颈椎按摩器治疗来解除颈后部肌肉筋膜韧带痉挛的状态，以缓解症状。颈椎按摩器最主要的危害是容易引发颈后部肌肉筋膜韧带损伤的情况，所以按摩的时间不易过长。