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病情分析：腰椎间盘没有症状说明腰椎间盘突出在平缓期。这样的情况在日常生活中也是需要多注意养护的，如果是不注意养护的话，就有可能导致腰突症状的急性发作。

处理意见：日常生活中一定要多注意腰部的保暖，防止受凉，避免久坐，避免过多的弯腰负重活动，搬抬重物，睡的床不要太软，另外也要坚持锻炼，比如说五点式或者飞燕式练习。再就是平板支撑等运动也可以经常到吊单杠，如果是坚持这样处理的话，可以有效的预防腰突的发作。