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病情分析：便秘的患者在饮食上一定要清淡饮食，不要吃辛辣刺激，过于油腻过于坚硬的食物，多摄入一些含水分多的食物，比如蔬菜粥，瘦肉粥，水果跟还多摄入一些含有纤维素高的食物，比如紫薯，红薯等。

处理意见：适当服用益生菌以及健脾胃的中成药。经常做运动，不要久坐不动，比如慢跑游泳等每天做服务按摩。