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病情分析：骨折后拆了石膏，可以适当的做一些功能性锻炼，可以将脚尖上翘，然后旋转踝关节，可以逐渐的进行关节的屈伸活动，进行肢体的抬举训练，但是力度不要过大，避免病情加重，循序渐进，慢慢恢复。

处理意见：平时多卧床休息，抬高患肢，疼痛感明显时，可以口服一些消炎止痛，活血化瘀的药物，饮食要清淡，多吃高蛋白，高钙的食物，加强自身的营养。