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病情分析：如果没有明显外伤的话，疼痛可能是于劳损导致的韧带或者软组织损伤或者是受凉导致关节炎有关系。

处理意见：这样的情况，建议先注意保暖，防止受凉，避免冷风直吹，注意休息，限制过多的运动，比如说跑跳，蹲起，上下楼梯等活动。可以多用热水泡洗一下，必要时可以用云南白药气雾剂看看效果，如果不理想的话，可以到当地医院的骨科就诊检查。