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病情分析：豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等都含有大量的维生素a,这一类是能够直接被人体利用的维生素A.

处理意见：首先要调整好自己的生活作息，不要长时间对着电脑、手机，每天换着吃维生素A的食物，有些食物不要弄熟吃，容易破坏物质。