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早餐如何吃才有营养

性别:女年龄:30岁2020-08-20 10:11:44

病情描述:姑姑最近打算减肥,早餐是最重要的一餐,而且不能吃太多,想咨询一下早餐如何吃才有营养?

共1位医生回复
陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院营养科

病情分析:主食方面可以吃一些包子饺子或者时粗粮和全麦面包,注意饮食的多样性适当的加入肉类,牛奶或者一些新鲜的蔬菜水果。

处理意见:在吃早餐时要注意时间不宜太早也不宜太晚,多吃谷物类食物,禁吃腌制的食品,另外不要吃的太饱。

2020-08-20 14:49:24向TA提问
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