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病情分析：你这种情况可能是由于软组织损伤引起的症状，不能推拿，按摩，没必要使用一些外用的药物，可以采取热敷，促进血液循环，口服活血化瘀的药物进行治疗，要是到医院进行检查治疗。

处理意见：平时减少局部活动，多休息，注意保暖，避免过度运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，心情保持舒畅，积极配合医生的治疗，早日康复。