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病情分析：肩膀出现酸痛，可以局部热敷，按摩，推拿，烤电等方法治疗，外用活血化瘀的膏药治疗，必要时建议到医院检查治疗，避免耽误病情。

处理意见：平时多注意休息，养成良好的生活习惯，注意保暖，不要受凉适，加强颈肩部肌肉锻炼，避免一个姿势过长，心情保持舒畅。