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病情分析：适应障碍和抑郁症症状方面有所区别，抑郁症通常会有胆小、不与人沟通等现象，适应障碍通常会有不愿去人多地方。

处理意见：首先可以适当进行户外运动，保持好愉悦心情，释放心理压力，必要也可配合医生心理疗法改善。