赣州市人民医院老年科
甘薯,通称红薯或白薯,在我国不同地区还有番薯、山芋、地瓜、红苕等名称。主要在秋季成熟。
日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:甘薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、倭瓜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中甘薯名列榜首。
遗憾的是,人们大都以为,秋季经常食用甘薯会使人发胖,因而不敢食用。其实,恰恰相反,甘薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
据研究,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等微量元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。
生命在于运动绝对是至理名言,适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。患者可选择活动量小的温和运动,使全身关节得到活动。这里推荐一种简单有效的关节锻炼方法。
老人晚上比较难以入睡,而且夜间也容易惊醒,很多老人就害怕自己睡眠不够对身体不好,其实,老人每天睡五六小时就健康。
生活中很多老人都爱吃水果,因为水果不仅好吃而且营养丰富,小编建议老人们可以吃些葡萄,因为老人吃葡萄有不少的好处。以下介绍了老人吃葡萄的具体好处及吃葡萄的注意事项,大家不妨来看看。
缺钙是导致老人骨质疏松的一大原因,大部分老人都需要补充钙质,吃钙片是补钙的一种方法,老人吃钙片有四大注意事项。
老人嗜睡是一件很常见的事情,长期如此的话,对身体健康会很不利,因此需要及时治疗。不过治疗前需先了解原因,这样才能对症下药。以下介绍了导致老人嗜睡的原因,大家不妨来看看。