鸭胗的热量以及减肥功效

　　别名：鸭肫、鸭腱头

　　热量：92 大卡（100克可食部分）

　　分类：肉类及制品

　　适宜人群：一般人群均可食用，尤其适合贫血病患者、食用上腹饱胀、消化不良者

　　鸭胗的营养成分（营养素含量/每100克）

　　营养素含量（每100克）

　　热量（大卡）92.00

　　碳水化合物（克）2.10

　　脂肪（克）1.30

　　蛋白质（克）17.90

　　纤维素（克）一

　　维生素A（微克）6.00

　　鸭胗的营养价值

　　鸭肫的主要营养成分有碳水化合物、蛋白质、脂肪、烟酸、维生素C、维生素E和钙、镁、铁、钾、磷、钠、硒等矿物质。鸭肫铁元素含量较丰富，女性可以适当多食用一些。

　　鸭胗的吃法

　　鸭胗本身没什么味，最好是放在高汤里面一起炖制，入味好吃些。 可以买些鸭胗，再买一只整鸭，买点泡的酸萝卜。 鸭胗洗净切块，整鸭洗净，鸭胗、整鸭一起放入滚水中烫煮一下去除血水，捞出。 高压锅内加入适量清水，姜片，放入烫煮好的鸭胗和整鸭，上汽之后中火压制30分钟，熄火。凉后开锅，放入洗好的泡酸萝卜，再压制15分钟，最后调入盐调味即可。鸭胗经过长时间压煮，口感一定软糯，而且因为加入了一只整鸭来调汤，鸭胗吸饱了汤水，口感一定很不错。（如果有时间，可以不用高压锅，用砂锅小火慢炖4小时以上） 如果不用整鸭，也可以用其他的高汤来带鸭胗的味道。 还可以用盐水来压煮鸭胗，然后切片装成凉菜，这样就是盐水鸭胗了，当成头盘菜，给客人下酒不错。