按摩哪里能缓解精神疲惫

　　1、百会穴

　　百会穴位于头顶，按摩百会穴可以有效缓解脑部疲乏的症状，上班族们在下午比较没有精神工作的时候可以按摩百会穴来提神醒脑。按摩百会穴的时候用手指的指腹来施力，避免指甲戳伤头皮。

　　2、内关穴

　　内关穴位于手腕部位，当我们感到精神疲劳、四肢麻木的时候可以按压内关穴来缓解，用拇指指腹轻轻按压内关穴，直到你感到酸疼或者穴位发热为止。

　　3、太阳穴

　　太阳穴大家应该都不陌生，按摩太阳穴不仅可以消除疲劳还可以缓解头晕、头疼等症状，按摩的时候可以用两手的食指以及中指轻轻推揉太阳穴，按摩3-5分钟就能改善疲劳。

　　4、涌泉穴

　　涌泉穴位于脚底，当你长时间处于疲惫状态时就可以脱下鞋子按一按涌泉穴，涌泉穴除了能消除身体上的疲劳还可以促进体内气血运行，建议工作时间较长的朋友可以在每天睡前按摩涌泉穴，长期坚持下来可以起到养生的功效。

　　5、颈百劳穴

　　颈百劳穴位于颈椎部位，上班族以及学生党们可以按摩这个穴位来缓解精神不济，可用双手的中指轻轻按压颈百劳穴，直到穴位出现酸疼的感觉即可。

　　以上就是几个可以帮助我们消除疲劳的穴位了，其实在生活中还有不少能缓解疲劳的妙招，下面接着来了解下吧。

　　生活中如何缓解精神疲劳

　　1、睡好觉

　　睡个好觉肯定是消除疲劳的好方法，如果你一整天都感觉没精神、很疲劳，那么晚上的时候就早点休息，睡前还可以给自己按按肩膀、搓搓脚底，这些动作能让你睡得更好，提升睡眠质量。

　　2、消除压力

　　有很多朋友的疲劳都来自于压力过大，想要赶走疲劳肯定得先消除压力，当你感到压力太大的时候要学会及时宣泄，找朋友吐槽或者唱唱歌、做做运动都是不错的选择。

　　3、按摩眼部

　　当我们感到身体疲劳的时候，眼睛也会作出相应的反应，这个时候不如按摩一下眼睛，或者给眼睛做个热敷，你会发现身体疲劳的症状会有所减轻。