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祛湿气最好是饮食和中药结合综合调理，但是需要知道的是有湿气并不特指某一种疾病，有湿气不等于有病。
祛湿应该合理饮食，平时可以多吃一些清淡的水果蔬菜，少吃肥、甘厚腻、辛辣刺激的食物。为了防止脾胃受损或而形成湿气，可以多吃一些清淡的蔬菜、水果，比如说菠萝、油菜、萝卜、胡萝卜、苹果等等，还可以吃一些健脾胃的食物，比如说薏仁、栗子、山药、大枣、豌豆等等。中药应该辩证的选择平胃散四妙丸、五灵散灵桂、猪肝汤等等。同时还可以根据自身的条件，可以的选择汗蒸、泡脚、拔罐、艾灸等方法。
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