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　　女性在月经期间可以通过有氧运动来达到减肥的效果，而有氧运动一般建议选择慢走，同时可以做瑜伽或者是打太极。这些有氧运动可以促进身体脂肪的代谢，进而达到减肥的效果。由于女性正处于月经期间，这个时候的运动不能过于剧烈，尤其是像长跑，快跑，这些剧烈运动的话，容易导致女性出现经期出血量增加，或者是腹痛等不适。在这个时候主要是进行一些慢动作的有氧运动，同时在注意控制饮食，对于高糖分，高油脂的食物要尽量的避免，这样的话才能达到减肥的效果。

　　而且女性在月经期间不要去食用减肥药，因为这个药物很容易导致女性内分泌紊乱，进而出现月经不调等现象，所以这个也是需要特别去注意的。同时要注意好个人经期的卫生，避免经期出现妇科炎症。