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　　女性在月经过后，尤其是在月经过后的一周以内，属于减肥的快速期，这个时候一般女性可以选择吃当季节的新鲜水果蔬菜以及富含纤维素的食物。这些食物的话可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便毒素排除干净，进而起到减肥的效果。而且要多饮水，要避免碳酸饮料，肥肉，奶酪，蛋糕以及高糖分，高热量的食物，这样的话才能起到很好的减肥效果。

　　而且在这个时候的话，运动量可以适当的增加，因为月经干净之后，运动量增加并不会引起其他的不适，一般可以选择慢跑30分钟以上，同时做做有氧运动，这样的话可以促进体内脂肪的燃烧分解，达到减肥的效果。而且女性在这个时候最好还是不要去吃减肥药，因为减肥药容易引起腹痛腹泻。