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　　因为月经期间属于一个特殊的时期，女性在这个时候免疫力以及抵抗力以及身体素质都会出现一定程度的下降。所以在这个时候的运动一般建议选择慢动作的有氧运动，不能去剧烈的运动或者是长时间的运动，不然很容易导致女性出现头晕，乏力或者是晕厥等现象，甚至可能会导致女性月经出血时间延长，出血量增加，不利于女性的月经周期的规律。

　　而这个时候的减肥运动的话，一般可以选择在跑步机上慢走，选择20分钟以上，同时在家里做瑜伽，或者是打打太极，这样的话可以塑造身形，同时也可以促进脂肪的燃烧分解，达到减肥的效果。而且还可以做俯卧撑，仰卧起坐或者是转呼啦圈，这样的话都可以促进体内新陈代谢的加快，进而起到减肥的效果，同时也可以改善经期女性身体的不适感。