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红豆属于粗粮的范畴，红豆当中含有非常丰富的纤维素，而纤维素可以有效地促进胃肠道的蠕动，减少食物在胃肠道当中停留的时间，加速肠道内消化液的分泌，从而增加营养的吸收，防治便秘。
同时红豆当中丰富的蛋白质、脂肪、维生素等，可以增加人体的新陈代谢、抗衰老、抗失眠，增加人的抵抗力等等。
中医认为红豆具有很好的健脾益肾、理气通经、利水消肿的功效，对于脾虚湿盛的人非常合适，同时还能够改善因为淤血所导致的痛经。日常吃红豆是非常合适的，但是要注意红豆不能多吃，吃多了容易引起腹部的胀痛。
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